因个人体质不同脂老虎的服用方法也略有不同,最好的做法其实是先资讯在线营养师,然后营养师会根据您的身高体重年龄等为您提出更好的减肥方案。
脂老虎饼干服用方法分为三类:高速、中速、低速,高速是三餐都服用脂老虎,中速是搭配辅食加上3到5天的全部代餐,低速是代餐每日两餐。平均一个人吃脂老虎饼干一个月能减掉10到30斤。
1、高速
一日三餐只吃脂老虎饼干,每月减掉20到30斤。
2、中速
3-5天的营养餐+3-5天后早餐配合食谱吃,晚餐营养餐,每月能减10到20斤。
3、低速
低速是每天配合食谱其他两餐全部代餐,一个月能减5到10斤。
那么吃脂老虎饼干副作用有哪些呢?其实脂老虎并没有副作用,那些所谓的副作用其实就是减肥反应而已,现在为大家一一解释所谓的脂老虎副作用。
1、饥饿
脂老虎饼干能为一天的身体所需提供营养,1块等于1.63公斤食物,出现饥饿就是您的食量以超过正常食量,实属正常反应。
2、头晕、心慌
肥胖会引起低血糖,服用脂老虎因缺少血糖会出现头晕心慌等问题,建议吃搭配糖或吃苹果。
3、拉肚子
其实这种情况是有的,就是由肥胖引起的急性肠炎就会对蛋白质过敏,吃其他东西也会拉肚子。
4、生理期
女性生理期请停止服用本品。
服用脂老虎饼干后要多喝开水,保持好心情,祝您早日减肥成功。