植物蛋白和动物蛋白哪个好

人体进行正常的生命代谢活动，需要进行蛋白质的补充，特别是在健身的时候，对于蛋白质的摄入量会比较多，但是蛋白质有植物蛋白和动物蛋白，很多人不清楚植物蛋白和动物蛋白的区别都有哪些，具体的植物蛋白和动物蛋白哪个好呢，我们来一起了解一下。

植物蛋白和动物蛋白哪个好

植物蛋白和动物蛋白是目前比较常见的两种蛋白质，植物蛋白就是来自植物当中的蛋白质植物蛋白又被分为完全蛋白和不完全蛋白。完全蛋白，也就是大豆蛋白含有人体所需要的九种氨基酸，不完全蛋白不会拥有只有蛋白质很好的蛋白质来源，可以为人体提供非常不错的蛋白质。日常的生活当中，我们可以适当的去服用螺旋藻，螺旋藻当中的植物蛋白成分是比较多的，而且还可以有效的帮助排毒，对抗，发炎，抗氧化等也有一定的帮助，另外还可以多吃黑豆或者是南瓜子等等，对于补充植物蛋白都有非常不错的作用，植物蛋白当中有大量的膳食纤维，对于促进消化有着一定的帮助，另外还有抗氧化的成分，动物蛋白有人体所必需的氨基酸构成与人体相似，吸收会更快，动物蛋白最主要的来源。就是从动物当中摄取的，所以脂肪和胆固醇的摄入很容易过量，我们在服用动物蛋白的时候，一定要去注意用量的控制。

现在我们对于植物蛋白和动物蛋白哪个好有了一定的了解，植物蛋白相对来说的话，营养成分和功效会多一点，但是动物蛋白要更好吸收，所以我们在不同的时期，根据我们自身的需要，可以选择植物蛋白或者动物蛋白，另外，植物蛋白可以有效的去解决乳糖不耐受的情况，所以如果有过敏等人群的话，我们可以考虑去服用植物蛋白。