玉米笋的热量 玉米笋煮多久能熟

玉米笋是一种常见的用于减肥的食物。其热量不高，并且玉米笋含有许多的水分，纤维素和蛋白质维生素等营养物质，味道常起来香甜。相信爱减肥的小伙伴都想要了解玉米笋的具体热量,接下来我将为大家详细介绍。

玉米笋的热量
每100g玉米笋就具有16大卡，0.2g脂肪，4.9g纤维素，4.9g碳水化合物，1.10g蛋白质，由此证明其热量不高。

玉米笋具有丰富的营养物质，蛋白质丰富，还有丰富的纤维素，能够疏通肠道。所以玉米笋的热量低，营养物质含量高，具有缓解高血压，让肠道畅通润道，降低血糖，开胃的良好食品等作用，并且其味道香甜可口大人小孩都非常适合吃。

玉米笋煮多久能熟
玉米笋再开水的条件下煮5~10分钟左右就可以煮熟，一般不建议出太长的时间，因为玉米笋与其他的玉米不一样，它是比较幼嫩的，煮太长时间会导致营养的流失，并且影响了玉米笋的口感。玉米笋含有丰富的蛋白质，维生素等营养物质。口感香甜，营养健康。在生活中使玉米笋，有利于我们的健康。但食用的量一定要适量。因为再好的食物过多食用也会导致一些问题。

玉米笋的热量为每100g十六大卡，热量低，可用于减肥和日常食用。平常生活中搭配玉米笋做菜食用有利于身体健康。但不要过度食用。