茼蒿菜的做法 来月经可以吃茼蒿菜吗

茼蒿菜是我们常见的一种蔬菜，平时打火锅都会吃到，而且很多人还会用它来煮粥非常的香。但是对于没有吃过这种菜的人来说，觉得它有股异味接受不了，所以具体好不好吃还是因人而异的。那么茼蒿菜的做法有哪些呢？来月经可以吃茼蒿菜吗？让我们继续往下看吧~

茼蒿菜的做法

茼蒿菜的做法非常多样化，可以用来直接进蒸茼蒿，具体的方法是准备好调料（油、盐、酱油、香油、大蒜碎），将其放在茼蒿上进行清蒸，大概5分钟左右即可。第二种做法是用蒜蓉直接炒茼蒿，准备好材料，爆香大蒜下入茼蒿菜进行翻炒，加入调味料炒熟即可。第三种做法是用来熬粥，准备好适量的茼蒿，量不宜过多，然后等待粥熬成差不多的时候就下入搅拌，加入适量的盐、香油即可，这样煮起来的粥非常香。

来月经可以吃茼蒿菜吗

女性在月经期间，可以适量吃一些茼蒿菜。茼蒿菜含有多种脂肪、氨基酸、蛋白质和较多的钾、钠等矿物盐，有助于理气、促进消化、增加食欲。而且茼蒿菜中所含的粗纤维有助于促进肠道蠕动，促进排便，达到通便益肠的目的。因此，在月经期间吃一些茼蒿菜有助于补充月经。但是女性在月经期间，忌辛辣刺激寒性食物，多注意保暖。

茼蒿菜的营养价值非常高，它含有胡萝卜素、蛋白质、VC等，具有安神健脑、消肿利尿、清肺化痰、预防便秘、促进食欲等作用，日常中可以购买来吃，且它的做法比较多样，能满足大家不同的口味。如果女性在月经期也是吃茼蒿菜的，有助于补充营养的，但是要适量摄入。