女性必吃的10种美白水果 美白水果有哪些推荐

美白是很多女性都渴望的事情，都说一白遮百丑，美白带来的美容效果是不言而喻的。在生活中要想美白，除了做医美，使用具有美白效用的护肤品，也可以通过吃一些美白食物来辅助。那么美白水果有哪些推荐呢？下面就来了解一下女性必吃的10种美白水果。

女性必吃的10种美白水果

1.草莓

草莓是一种浆果，其含糖量高，而且含有多种果酸、维生素和矿物质，不仅能增强免疫力，而且能增强皮肤弹性，具有美白、保湿的作用。此外草莓的成分也添加到许多清洁和营养面膜中，如稀有的浆果多酚，对祛痘有很好的效果。

2.西红柿

西红柿可以作为水果也可以作为蔬菜，其营养丰富，热量低。它富含酸性汁液，可以帮助平衡皮肤的pH值，对于皮肤黝黑粗糙的人，你可以把西红柿捣碎，涂在脸上。停留约15分钟后，用清水清洗，这对去除面部死皮非常有帮助。因为西红柿中维生素C含量丰富，所以用西红柿汁加入少许蜂蜜擦拭面部，10分钟后清洗，坚持每天祛斑美白。

3.樱桃

樱桃是一种含有大量铁和胡萝卜素的水果。它营养丰富，对气血不足的人有补血补肾的作用。而且其还具有调节胃肠功能，对消化功能差的人有好处。樱桃其中含有丰富的维生素C，因此能滋润、嫩白肌肤，并且对抵抗黑色素的形成具有良好的效果。

4.菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维生素不仅能改善面部斑点，而且能帮助肌肤保湿，并可以通过去吃角质蛋白来促进皮肤新陈代谢。对于深色皮肤的人，可以用纱布浸泡菠萝汁擦拭，长期坚持可以发挥美白和嫩肤的作用。此外，菠萝还含有一种叫做菠萝酶的物质，这一成分也具有美白的作用，可以有效地去除牙齿表面的污垢。

5.苹果

苹果是生活中最常见的水果，也是一种营养丰富的天然美容产品。苹果含有0.3％的蛋白质、0.4％的脂肪、0.9％的粗纤维和各种矿物质、芳香醇等。它所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。此外，苹果富含果酸，能使毛孔光滑，祛痘。

6.柠檬

柠檬是一种很好的水果美容产品，因为它富含维生素C和钙，作为化妆品和护肤产品的原料。其主要的美容效果是：美白皮肤清洁、去除斑点、紧致皮肤、保湿皮肤、消除疲劳、抗皮肤老化等。

7.葡萄

葡萄籽是葡萄中最有效的护肤成分，葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素E的50倍。它能延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，防止动脉硬化。它也被称为皮肤维生素C，是维生素C的20倍。根据脂溶性和水溶性的特点，酚花青素具有美白效果。

8.猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，这是维生素c含量极高的水果，平均每公斤猕猴桃维生素C含量高达95.7mg。其富含的维生素C和维生素E成分不仅能美丽皮肤，而且具有抗氧化作用，因此可以有效美白皮肤，并帮助消除雀斑和痤疮，同时增强皮肤的抗衰老能力。

9.桔子

桔子以其丰富的果酸和维生素含量广泛应用于护肤品和化妆品中，特别是桔子皮中的维生素C含量特别高。因此，在许多地区，人们用桔子皮浸泡在水中，以吸收大量的维生素C。此外，桔子中含有的有机酸还可以增强皮肤弹性，对于去皱具有良好的效果。

10.桃子

桃子富含果酸，具有保湿作用。它还可以去除毛孔中的污垢，防止色素沉着和皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。

以上就是关于女性必吃的10种美白水果的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。