巴坦木有营养吗？它的功效有哪些？

在日常我们的生活中，所食用的东西多多少少含有不同的营养成份，只不过是有的多有的少罢了，这些所食用的东西包括我们日常的饮食外，还有水果，干果类的。那么在水果和干果之中，那类营养比较丰富呢！同时它们又有什么样的功效呢！而人们日常所喜欢的干果，巴坦木有营养吗？

巴坦木还可以叫做扁桃仁，是扁桃的内核晒干加工而成的，主要产在天山以南喀什绿洲的叶城、莎车、英吉沙等，它是一种营养健康密集型的零食，营养价值丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、并含有少量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2和消化酶，同时还含有铁、钴等18种微量元素，它的营养比同重量的牛肉要高出六倍，而且又含有多种矿物质。除此以外巴旦木果仁中含有人体必须的氨基酸，。其氨基酸的总量为28.3%，其总量高于鸡蛋和核桃。最后它具有注肺、解饥、散寒、驱风、止泻之性能，通常用作止咳去痰。

巴坦木有营养吗？它不但营养价值高，在药学方面也有其应用，所以常食用巴坦木能给身体带来一定的好处，但要注意的是要营养均衡，不可单一的选择只吃这一种干果。