保护心脏的食物 保护心脏的食物有什么

有人平时一直很留意自己的身体，一有什么状况，就会比较紧张，有人平时会担心自己的心脏，就会想着吃什么食物可以有所帮助，但是有人会觉得一般都是是一些补品，是关于保护心脏的，食物要是吃不一定有什么用吧！有人会相信有用，但是又不知道又什么食物可以保护心脏的，自己又不知道买什么食物吃，那么保护心脏的食物有哪些呢？

保护心脏的食物

1.燕麦

一般燕麦都是营养丰富的低糖食物，很多家庭都是用来煮粥，也可以搭配牛奶做饮料，以及甜酒以及饼干等等，还有就是用来加工啤酒，蛋糕，果冻等。平时常吃燕麦可以保证营养均衡，刺激肠胃蠕动，防止糖尿病，高血压，肥胖症等。而且燕麦中有纤维素，能够有效地帮助有降低血中胆固醇含量；其中有B族维生素和亚油酸，能够防止动脉粥样硬化。

2.绿茶

平时可以喝绿茶，能够帮助提神醒脑，以及解乏利尿，还可以对抗衰老，对于有高血压的人，以及口渴发热，小便不利，以及饮食过于油腻等，都是可以喝绿茶，能够有所帮助。而绿茶中有茶多酚能够保护心脏，还可以降压降脂，预防动脉硬化，治疗血栓。