瑜伽和跑步哪个更减肥

平时会有人喜欢练瑜伽，有人却喜欢跑步，有人觉得瑜伽太累了，折腾不了，都是有人平时想要减肥都是会练瑜伽，有人觉得没有什么用，还是跑步可以减肥，都是有人会认为瑜伽只是平时空闲的时候，用来打发时间保持身材，但是减肥应该没有怎么效果，可能一般都是这么认为的，都是练过的人就就会认为有一定的帮助的，那么瑜伽和跑步哪个更减肥呢？我们可以一起来看看的。

瑜伽和跑步哪个更减肥

1.一般在早上，都是适合跑步的时间，而且晨起后，空气比较清新，肺部可以很好地吸入更多氧气，可以给大脑提供氧料，能够帮助头脑更清醒，这样工作才有干劲十足。以及能够让脂肪和热量在跑步中消耗快，这样毛孔排出盐分，以及积尘毒素，保持身体健康。都是有一定的效果的。

2.而跑步作为有氧运动，可以帮助身体的肌肉跟着颤抖，而瑜伽作为静态运动，能够很好地帮助身体的拉伸来减脂，都是有一定的效果的。但是和跑步相比，一般瑜伽要更多的条条框框，来规矩身体，这样效果比较好一点。