小米的功效与作用 详谈小米对人体的好处

小米是人们比较了解的一种粗粮了，一般将它做成小米饼，小米粥，往里面加一些红枣，少许糖味道最好不过了。虽然小米很常见，但是也有许多人不是很了解它，只知道它是粗粮所以比较有营养，那么小米的功效与作用是什么呢？

要说小米的功效与作用有哪些，就不得不提小米中富含的维生素和各种必需化学元素了。人们适当地补充一些维生素B2能维持生殖能力正常、生长能力正常。小米中含有多种化学元素，基本上都是人体必需元素，比如碘，锰，锌，铜等，它们对于人体的功效也各不相同，但是总得来说都是促进生长，维持性发育，帮助孕妇顺利生产，比如一些孕妇如果摄入足够的铜能够避免胎儿早产，摄入足量的锌能使胎儿正常发育，避免畸形等等。除了以上这些，小米还能降血压，助眠，补血，消炎等，总之小米作为一种粮食，不仅发挥了它填饱肚子的作用，还为人体带来了那么多的营养成分，可以说是很值得人们吃了。

以上就是小米的功效与作用了，看完这篇文章是否想要在清晨喝上一碗小米粥呢？不要犹豫，行动起来吧！