经常吃十种碱性食物防癌 十大强碱性食物排名表

一般来说，碱性食物指的是其最终代谢产物，被人体吸收后会转变为钙、镁、钾之类的阳离子。坚持酸碱平衡，有助于我们维持身体的健康。下面一起来看看十大碱性食物有什么？

经常吃十种碱性食物防癌 十大强碱性食物排名表

1.苹果醋

苹果醋被认为是一种强碱性食物，因为它富含醋酸，可以中和体内的酸性。苹果醋含有丰富的果胶、维他命等营养物质，有助于我们调节肠胃，还能美容护肤，保健身体。

2.菠菜

菠菜是一种碱性食物，俗称“黄金蔬菜”，其富含矿物质和维生素，可以帮助平衡体内的酸碱度。另外，菠菜考研解毒利肠胃，缓解便秘，保护视力等。

3.芝麻

芝麻是一种碱性食物，富含健康的脂肪和矿物质，并且其碳水化合物也比较充足。芝麻可以调节体内的酸碱平衡，补充能量，滋补养生。

4.芹菜

芹菜也是一种碱性食物，富含纤维素等，是一种强碱性食物代表。芹菜能够帮助我们改善血压、血脂，还能缓解便秘，促进肠胃机能，是一种很不错的绿色蔬菜。

5.杏仁

杏仁既是一种坚果，也是一种碱性食物。杏仁富含健康的脂肪和维生素，可以帮助中和体内的酸性。另外，杏仁含有丰富的多酚，可以起到滋养肌肤的效果。

6.红薯

大家对红薯一定不陌生，实际上红薯也是一种碱性食物，富含维生素和纤维，能够改善肠胃机能，补充能量，还能帮助我们增强动脉血管弹性，是一种十分健康的碱性粗粮。

7.西兰花

对于减肥人士来说，西兰花算是老主角了。其实，西兰花属于碱性食物，富含纤维和维生素，可以改善肠胃功能，含有的多种维生素，有助于我们补充营养，增强体质。

8.柑橘类水果

不少人可能会将水果划分到酸性食物中，实际上柑橘类水果如柠檬、橙子和葡萄柚，虽然味道酸但在体内代谢后变成碱性物质。因此，需要维持身体酸碱平衡的朋友，也可以多吃一些水果。

9.黄豆

黄豆是一种碱性食物，富含蛋白质和矿物质。黄豆含有丰富的大豆低聚糖，有助于调节肠胃功能。大家可以选择豆浆之类的食物，好喝方便。

10.南瓜子

南瓜子富含多种营养物质，诸如蛋白质、脂肪酸等，其碱性指数可达＋12左右。

以上便是对碱性食物的强者解答，需要注意的是，身体酸碱平衡的维持还受到其他因素的影响，单纯的饮食调整并不能达到最佳的成效。适度食用不同的碱性食物，有助于我们维持健康，平衡营养的摄入！