如何减小腹上的赘肉

有时候大家会比较在意自己的身材状况，要是平时身材走样了，就会比较紧张，有人平时会有小腹上有赘肉什么的，但是这时候又不知道如何才好，就会比较担心，又想要减掉，但又不知道该怎么办好，觉得平时自己了解得比较少，毕竟自己平时又是小腹上的猪赘肉，一般就会比较注意，但是自己又不知道怎么减，那么如何减小腹上的赘肉呢？

如何减小腹上的赘肉

1.体侧屈

平时想要减小腹上的赘肉，可以做一下体侧屈，能够很好地帮助减肚子，一般先站立好，然后两脚的距离要比肩宽一点，而右臂伸直，膝上体向右侧屈，用右手触地就可以了，而左臂沿体侧像平时那样弯曲就可以了，再恢复站立，然后向左侧屈。这样左右一直做20次，这样能够有助于减小腹上的赘肉。

2.呼吸法

平时用呼吸法能够有助于减小腹上的赘肉，平时可以将双脚分开站立，然后两脚的距离要和肩一样的宽，接着上半身伸直，再膝盖弯曲，然后双手抱球一样的形状放在胸的前面，然后静静2分钟左右，再把双手放在腹部下，然后用鼻腔吸气到腹部能够凹陷，再用手轻轻地按压腹部，接着再屏住呼吸，再慢慢呼气，这样能够有助于减小腹上的赘肉。