孕妇喝什么牛奶好 孕妇选择的牛奶

牛奶是一种营养价值极高的食品，我们都知道它对人体补充营养十分有用，它能够补充身体的钙质，也含有大量的蛋白质，这些对我们的身体都是十分有益的。而怀孕的妈妈正处于急需补充大量营养的阶段，因此牛奶便成了各位准妈妈的不二选择。妈妈们为了让胎儿能够健康发育，都会选择坚持喝牛奶。但是很多人不清楚的是，孕妇喝什么牛奶好？

孕妇喝什么牛奶好

我们很多人都认为牛奶中的脂肪含量是很高的，因此觉得如果一直长期地喝牛奶的话，就会很容易长胖。所以常常会选择低脂，有的甚至会选择脱脂的牛奶。觉得这类牛奶不仅可以补充营养，又不会导致发胖。其实并不是这个样子的，牛奶中的脂肪大概只有3%。而脱脂牛奶的营养比普通牛奶要低，因此不适合孕妇喝。孕妇在选择牛奶的时候，其实可以选择酸奶。因为酸奶中含有大量乳酸菌，能够促进肠胃运动，有效地防止孕妇发生便秘的情况，对孕妇来说，其实是一个很不错的选择。当然，酸奶和牛奶交替着喝是最好的。

其实关于孕妇选择牛奶没有一定的规定，只要是适合自己的，品质优秀的就可以了。孕妇在怀孕期间每天饮用一定的牛奶，能够吸收到身体所需要的营养成分，对胎儿的生长发育也是有好处的。

因此，各位准妈妈在怀孕的时候可以根据自己的需要，每天喝上一两杯牛奶。孕妇在喝牛奶的时候，不要选择空腹喝牛奶。如果早上喝的话可以选在吃完早餐后喝。而在晚上喝牛奶的话，可以起到安神催眠的作用。因此，在睡前喝一杯牛奶，睡眠质量会得到一定的提升。在喝牛奶的时候，孕妇可以根据自身情况，选择是否加热牛奶。