补血养颜粥 补血养颜粥的做法

对于女性来说，经常会出现气血不足的情况，特别是经期前后，所以为了补气血，很多女性会在日常生活中煮一些补血养颜粥，这样既能填饱肚子，对身体和肌肤都有很好的作用。那么补血养颜粥有哪些呢？做法是怎样的？

补血养颜粥

红枣花生红豆粥：先准备好材料，分别是50克左右的红枣、花生和红豆红糖等。如果喜欢吃黑米，可以放一些黑米，对身体的好处也是很大的，不然用普通的大米就好。然后将比较难煮熟的红豆、黑米、花生等材料清洗干净浸泡大约半小时左右，将红枣的核去掉，然后将这些材料放在一起小火煮熟，大约需要两个半小时。然后再根据自己的口味放入适量的白糖进行调味。红枣红豆等都有很好的补血益气的功效，所以在月经前后喝一些红枣花生红豆粥对贫血有很好的改善效果。

核桃枸杞粥：准备好剥好的核桃肉、枸杞和黄精、糯米等材料，为了调味，可以根据个人爱好准备一些姜丝。将核桃枸杞等材料清洗干净后，将所有材料放进锅里，小火煮一个小时左右就可以了。然后再根据个人口味放入适量的白糖调味。核桃枸杞有益气健脾、养颜的功效，所以对于平时营养不良、脾虚等人群来说，这个粥是很适合的。

养颜补血粥除了这两种还有很多，比如莲子、酒酿枸杞蛋等对女性来说都有很好的补血养颜的作用，而且对于因为气血不足而导致面黄肌瘦的人群来说，这是很好的食补方法，不会出现什么副作用。