怀孕初期便秘怎么办 怀孕初期便秘怎么解决

很多孕妈咪都有着便秘的困扰，出现此类症状也是考虑怀孕期间孕妇孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难，另外早孕反应进食较少和活动较少等也有部分原因，那么怀孕初期便秘怎么办呢?今天我们就一起来看看该如何改善吧。

怀孕初期便秘怎么办

首先，孕妇要从饮食入手，建议能够少吃多餐，减少肠胃的压力，还要多吃些新鲜的蔬菜水果，因为丰富的维生素可以促进肠胃蠕动，减少积食等，从而在很大程度上缓解便秘，孕妈咪在怀孕期间要多喝水，这也是一个好习惯，希望大家也是可以重视起来。

另外就是适当的运动了，虽然说怀孕了之后，运动方式和强度都要注意，但这并不代表着孕妈咪们不运动哟，孕妈咪可以适当的做些有氧运动，像是慢走以及孕妇瑜伽等，这些都是很好的运动方式。

孕妈咪们要注意饮食均衡，可以适当的多吃些蔬菜和水果，然后再注意卫生，注意每天养成定时排便的习惯，希望经过了此番介绍之后，大家对其也是能够有一个更好的了解和认识吧，孕妇在怀孕期间确实有着许多的新挑战。