西瓜的热量 西瓜的热量有多少

如果要问夏天最解暑的食物是什么？那非西瓜莫属了，尤其是冰镇的西瓜，让人无法拒绝，可是朋友们，你们知道吗，西瓜的热量为多少吗？其实西瓜的热量是比较高的，吃多了对我们的身体是没有太多好处的呢，下面小编将给大家说说西瓜的热量：

西瓜的热量

西瓜的水量是非常多的，其中有94%左右都是水分，另外西瓜的含糖量也是较高的，每个西瓜含糖量差不多有5%左右，正常来说，一碗大米的热量在200千卡路里，那么1kg的西瓜热量就可以达到250千卡路里，这样来算的，一个10斤的西瓜就有1250千卡路里了，因而网上有说一个西瓜的热量等同于5到6碗米饭的热量说法并非不是没有依据的，西瓜糖分指数可是杠杠的，属于高GI食物，大家要注意了。

西瓜的热量是较高的，在这里小编要建议大家的是，尤其是不要在晚上吃过多的西瓜，不然很容易使身体中的胰岛素上升，产生更多的脂肪，晚间脂肪消耗能力弱，怕长胖的朋友要注意了，吃西瓜，一定要注意时间以及适量，切不可瞎吃，不然西瓜是可以让大家长胖的。