什么水果减肥最有效 什么水果减肥最好

水果对于很多人来说都是十分不错的选择，毕竟口感好，同时也能够为人体补充很多的营养元素。尤其是对于人们来说，一些特殊的水果，还能够起到减肥的作用。不过很多朋友也是表示不知道什么水果减肥最有效，这里小编就为大家简单的介绍一下，希望对大家有一定的帮助。

什么水果减肥最有效

什么水果减肥最有效？对于人们来说，一般含糖量不是很高的水果都是可以辅助减肥的，例如橙子、柚子、猕猴桃等，还能够为人体提供一定的维生素以及水分的补充。不过在水果中最减肥的一种还是苹果，因为苹果除了富含维生素之外，还有大量的膳食纤维，这类的物质十分不容易消化，可以说苹果是负能量产品，简单来说，就是如今吃一个苹果可以增加50千焦的能量，但是吃掉一个苹果之后，身体想要消化这个苹果，就需要消耗掉60千焦甚至更多的能量。

因此苹果不仅不会增加能量，还会消耗能量，同时苹果又是一种吃过之后比较容易有饱腹感的水果，减肥的时候吃苹果再好不过了。对于减肥的帮助是巨大的，尤其是晚饭由苹果代替是一种不错的选择，不过最好选择7点之前吃会更好一些，同时配合适当的运动效果会更好哦。什么水果减肥最有效？小编推荐苹果，你们呢？