低糖水果有哪些 有哪些低糖水果

高热量和高糖量的食物都会起到一个增肥的作用，这也就是为什么很多减肥人士都不愿意吃一些糖分很高的食物，选择一些很清淡甚至无味的食物作为节食餐，很多水果都很甜，所以很多减肥人士都不会在减肥期间吃太多水果，但是水果富有营养，用作减肥餐也是不错的选择，只要选择对的低糖水果，那低糖水果有哪些呢？

低糖水果有哪些

其实柚子就是一个很好的选择，具有降血糖的功效，对于减肥人士来说刚刚好，不仅不会增加糖分，导致肥胖，还能促进减肥，适当的食用还可以健胃消食，再加上柚子入口香甜，又有点酸，酸酸甜甜很适合正在减肥的朋友们打打牙祭。不仅仅是对于减肥的朋友来说是不错的选择，尤其是糖尿病患者，柚子更为适合，柚子中含有丰富的胰岛素，可以起到降血糖的作用，中老年人是糖尿病的高发年龄段，柚子对于人体的心脑血管也有保护作用。

樱桃也是一种低糖水果，樱桃中含有丰富的果胶成分，对于胰岛素的增加很有成效，可以控制血糖的下降，和柚子一样起同样的效果，所以糖尿病患者也可以食用樱桃来降血糖，平时多吃樱桃也可以起到美容养颜的效果，对于脾胃也有调理作用，脾胃不好的朋友可以吃樱桃来调理辅助。

草莓可以降低血糖和控制患有心脏病的风险，平时多吃草莓可以预防糖尿病和心脏病，增强免疫力，很适合糖尿病患者和正在减肥的朋友食用，减肥期通常都以清淡，控制热量为主，对于营养吸收在意的不多，营养不到位，免疫力就会下降，所以多吃草莓可以增强免疫力，也不耽误减肥，还可以降低患糖尿病和心脏病的风险，总之是减肥、强身健体两不误。