抗氧化的食物 哪些食物抗氧化

随着时间和年纪的增长，很多女性的皮肤是不是也开始长皱纹或者是细纹呢？那当出现这样情况的时候，有哪些抗氧化的食品是可以吃的呢？

抗氧化的食物

抗氧化食品通常来说就是防衰老的食品，抗氧化营养素就是指能够预防人体组织变老的营养物质。

抗氧化的食物有红薯，玉米，芦荟，花椰菜，茄子，甜菜，土豆，金针菇，大白菜，山竹，山楂，红葡萄酒，胡萝卜，番茄，葡萄，桂鱼，坚果，蓝莓，大蒜，菠菜，燕麦，绿茶，海藻，柚子等

其中，山竹里面含有氧杂蒽酮，具有药效和保健的作用能够有效的抗氧化。胡萝卜里面还有非常丰富的胡萝卜素可以有效地增强人体免疫力，能够抗癌，减缓人的衰老，防止皮肤的过度老化。蜂蜜，是一种非常健康的食品，不仅可以清除肠胃，也可以促进体内消化，是人体有益的抗氧化剂，能够防止老化。柚子里面含有一种强大的抗氧化成分，就是生物类黄酮。多吃柚子，不仅可以把有毒的金属物质一起排出体外，还可以稳定人体内的各种维生素有助于人体吸收，能起到抗氧化和抗癌的作用。