青少年适宜吃的水果 青少年吃什么水果好

对于处在成长发育期的青少年来说，每天需补充的营养素成分是比较多的，所以现在有很多聪明的妈妈她们会结合着不同时间段孩子需补充的营养素成分买水果给孩子吃。那么，青少年适宜吃的水果都有哪一些？

青少年适宜吃的水果

第一，应该多吃一些补脑类食物，特别是青少年时候孩子都在上学，这时候用脑是比较过度的，如果能给他们吃一些补脑水果，比如说龙眼、葡萄等就是很不错的选择，第二，也可以给孩子吃一点柠檬，为什么呢？因为在柠檬中含有着非常丰富的维生素c， 它能对抗人体的衰老过程，而且还能高效清除体内的自由基，让孩子处于精力充沛的状态。顺带提醒一点，青少年毕竟处于成长发育关键阶段，所以还应该多补充钙，什么食物中含有着比较丰富的钙质？水果比较少，比较常见的是海带、紫菜、虾皮、鱼类。

上面就是小编围绕青少年适宜吃的水果都有哪一些这个话题给出的答案了。以上这些水果真心挺不错的，如果能在应季的时候买一些、给孩子吃的话，确实会因为其中的一些营养素成分补充到位而看到非常好的促进孩子发育的改变。