什么牛奶最有营养 牛奶和鸡蛋能一起吃吗

牛奶在日常的生活当中，我们很多人都在去喝，但是牛奶的种类是比较多的，有高钙奶，纯牛奶，舒化奶或者脱脂牛奶以及酸牛奶等等，具体的什么牛奶最有营养呢，我们一起了解一下。

什么牛奶最有营养

牛奶的种类有很多，可以选择的品牌也是比较多的，在很多时候我们去超市购买牛奶的时候很多人都不知道自己应该购买什么牛奶，其实多数的纯牛奶适合大部分的人群饮用，营养价值也比较高，也是很多人购买比较多的。但是有部分的人群会有乳糖不耐受的情况，没有办法去吸收其中的营养，所以在购买牛奶的时候我们要注意根据自身的情况去选择，牛奶是否有营养不仅需要看其中的成分，还需要注意看一下是否有添加剂以及自身的身体需要。

那我们在考虑什么牛奶有营养的时候，一定要注意从自身的需求去出发，一般情况下，高盖奶其实在补钙的时候也不如纯牛奶的效果要好一点，脱脂牛奶要比纯牛奶容易产生发饿的情况，书画呢，比较适合的是一些特殊的人群，一般的人都建议去喝有机奶，一般情况下建议成年人每天喝400到500毫升，最好是750毫升左右，不能超过1000毫升。