桔子的营养价值 桔子有哪些营养价值

很多人都喜欢吃桔子，因为桔子的味道酸酸甜甜的，还可以为我们补充水分，而且桔子中有很多的营养元素，那么桔子有哪些的营养价值，下面就让我们来了解一下吧！

桔子的营养价值

1、具有降血压的功效

在我们吃桔子的时候，如果把桔子内侧的薄皮一起吃下去，就可以摄取桔子中所含的膳食纤维—果胶，膳食纤维具有促进人体通便、降低胆固醇的作用。桔皮苷可以加强人体毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉作用。

2、具有美容养颜的功效

桔子中富含丰富的柠檬酸与维生素C，还体现在抗疲劳和美容养颜上。吃桔子除了可以为我们提供人体所需的维生素A、维生素C外，桔子中还含有一种名为柠檬酸的酸性物质，它可以有效的预防动脉硬化、消除疲劳。

3、具有止咳祛痰的功效

桔子还有止咳祛痰的作用，对于感冒咳嗽患者可以将桔子和白糖一起蒸着来吃，食用后对止咳化痰有着很好的作用了，特别是经常感冒咳嗽的小孩子，这个方法最实用，既方便又简单，而且效果也非常的明显。

通过阅读上面的文章，我们可以了解到桔子是有很多的营养价值的，但是在食用桔子的时候一定要注意要适量的食用，这样才可以达到理想的效果呢！