什么办法可以瘦腿 主要是饮食和运动

现在比较流行小细腿，特别是夏天的时候，女生都比较喜欢露腿，那么有些人因为很多原因，腿比较粗，那么什么办法可以瘦腿呢，我们下面从原因入手分析瘦腿的办法。

什么办法可以瘦腿

体内水分比较充分的朋友，容易形成浮肿腿，也就是体内水分代谢活动不正常，容易形成浮肿体质。公司工作的人群，也是通常久坐不运动的人，喜欢吃多盐分的人容易患有。所以要进行脱水运动，平时要饭后适当地散散步，不要长时间坐着;适当的慢跑运动，加快肌肤水分排出，饮食方面以清淡为主，减少自身的渗透压。

脂肪腿是最多的现象，什么办法可以瘦腿，就是要减少体内脂肪多，脂肪下移容易导致身材遭受严重的影响。平时坚持适当的耐力运动，比如说慢跑，游泳等等，能够促使消耗长时间形成的脂肪，如果是想看到比较明显的瘦腿效果，可以去整形机构做吸脂手术，均匀减少腿内脂肪，效果显著而且不容易反弹。肌肉腿是运动造成的腿部粗大，所以运动时候注意腿部拉伸和运动后的放松，会比较容易减少腿部粗大的作用，这样就可以达到瘦腿的作用。

所以，什么办法可以瘦腿，主要是饮食和运动达到瘦腿的效果和减少自身的脂肪率。