黑豆浆可以每天喝吗 黑豆浆的功效与作用

说到豆浆，我们都非常的熟悉，而且在生活中，豆浆可以是我们的早餐，而且豆浆的原材料其实有很多，其中就有一种黑豆浆，黑豆浆其实是用黑豆进行加工研磨而成的，其营养价值自然不低，但是，黑豆浆可以每天喝吗。

黑豆浆可以每天喝吗

豆浆可以作为我们的早餐食用，其实是可以每天喝的，但是对于豆浆来说，不能喝多，一般每天的饮用量在300－500毫升左右为好，豆浆一次不宜大量饮用，否则容易造成腹胀不适。而且豆浆一定要熬煮熟透，不要加红糖，可以滴一些白醋后制成豆花饮用，吸收效果也不错。而且黑豆浆可以美容养颜。黑豆富含花青素以及维生素E。

黑豆浆的营养价值也很高，它拥有黄豆大部分的营养素外，还含有铬，它可以调整血糖代谢，很适合糖尿病患者饮用。而且黑豆在食材中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，也很适合体质虚寒，经期中贫血的女性。

而且不仅是黑豆浆，它的原材料也是具有很高的营养价值的，经常食用黑豆能起到软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，特别是对高血压，心脏病人以及肝脏方面的疾病有好处。所以黑豆对于一些中老年人，一些高血压患者来说，是一种非常不错的食材。而且喝黑豆浆还可以减肥，还可以帮助降低胆固醇水平同时防范糖尿病。