走久了脚底板痛怎么办 脚底板痛护理方法

对于经常走路经常站立的人群来说，长时间走路，长时间站立都会出现脚底板痛的情况，由于每个人的体质是不同的，大家出现的疼痛也会不同，现在我们来了解一下走久了脚底板痛怎么办？

走久了脚底板痛怎么办

在医学上认为走路时间比较长，引起了脚底板出现疼痛的情况，是由于在生活中长时间的行走和长时间的站立等原因引起的，导致脚底板过度的劳累，引起脚底血液循环障碍导致了脚底炎症的发生，就会出现脚底板疼痛的情况。还有一种原因就是我们穿的鞋子不合适，或者是鞋底太硬引起的脚底板痛，也有一些人是跟腱炎等疾病引起脚底出现疼痛的情况。我们可以用热水和艾叶进行泡脚，配合穴位按摩，理疗，推拿等方式，促进足底的血液循环，减轻脚底的疼痛。

现在我们已经了解了走久了脚底板痛怎么办？在生活中，我们也可以做踢腿，抬腿的动作，放松下腿的肌肉，促进血液的回流，在晚上泡脚的时候也可以用热毛巾敷腿，能够促进血液循环，也可以选择穿弹力袜的方式，促进血液回流，缓解脚底疼痛的症状。