吃坚果的好处 坚果的营养价值

坚果的种类有很多，比如有开心果、腰果、核桃、巴旦果等，而且现在市面上出了很多的口味，不同的味道吃起来有不同的风味，那吃坚果有什么好处呢？下面小编就带大家去了解一下，感兴趣的朋友们可以去看看哦。

吃坚果的好处

1、调节血脂

坚果里含大量的营养成分，对身体有很多好处，可以促进人体的血液循环，预防动脉硬化造成堵塞血管，非常适合有心血管疾病的人吃，但是吃坚果的时候，不能吃太多。以免对身体造成不好的影响。

2、促进消化

坚果内的营养价值很高，人们在生活中适当吃食，对身体很好，而且坚果里还含有大量的膳食纤维，可以加强人体肠道的孕妇，促进分解、消化、吸收，预防和减轻便秘。

3、补充营养

坚果有很多种，小编我最喜欢吃的就是腰果，而且腰果里含有丰富的维生素b1，能为身体补充能量，减轻疲惫感，除此之外，腰果还能催乳，很适合生完宝宝后，奶水分泌不够的女性吃。

4、补脑益智

相信不少人都知道核桃具有补脑的作用，很适合那些用脑过度、记性差等的人吃，每天吃上几个，美味又营养。

吃坚果的好处就说到这里，相信大家看完后对此有所了解，吃坚果最好选取原味的坚果，因为市面上买的各种味道的坚果，在生产过程中，加入了大量的添加剂，反而不利于身体健康。