什么食物含铜多 含铜的食物十大排行表

人体每天都是需要大量的营养物质、矿物质元素及微量元素来促进身体各项机能的正常运转，就像是发动机和汽油一样，若是没有充足的营养物质，会导致身体在运转过程中出现亚健康情况。而铜是身体所需要的微量元素，作用在我们身体的很多器官中。那么，什么食物含铜多呢？针对这个问题，下面我们就详细和大家介绍一下。

什么食物含铜多

首先很多坚果中都含有丰富的铜元素，我们熟知的葵花籽、西瓜子、核桃等坚果中含有铜元素，但是需要注意这些坚果中含有亚油酸及其它物质，若是患有高血脂及慢性疾病的人群服用的时候还是需要用量。其次，部分水果和蔬菜中都含有大量的铜元素，比如营养价值颇高的菠菜、土豆粉及豆类食品中都含有大量的铜元素，建议大家在生活中还是要均衡饮食，养成按时吃饭和锻炼的习惯。这样才能保证生活中饮食的均衡和营养能正常供给。

什么食物含铜多呢？其实我们生活中部分食物中都含有丰富的营养物质及铜元素，但是身体摄入的铜元素较少的情况下，也是可以补充含有铜元素较多的合剂，也能调理身体健康的哦。