拉肚子怎么缓解 怎么缓解拉肚子

在秋冬季节，天气转凉，很多由于抵抗能力比较弱，就容易引起拉肚子的情况，但是大家又不知道拉肚子了要怎么去缓解，所以说今天我们就一起来介绍一下拉肚子怎么缓解吧。

拉肚子怎么缓解

可以吃一些煮的苹果，煮熟的苹果能够缓解腹泻，苹果当当中含有的鞣酸与果胶，对于肠道有很好的帮助，鞣酸能够收敛肠道，可以使得大便的水分减少，从而止泻，而苹果当中的果胶在煮熟之后也有着收敛的作用呢。

苹果当中含有鞣酸在果皮当中含量更多，而果胶就分布在果肉近皮的地方所以说用苹果煮水的时候尽量不要削皮，这样的话容易导致有有效成分的流失。

拉肚子也可以吃一些小米粥，小米粥能很好的暖胃，而且当中富含多种营养元素，维生素，氨基酸以及脂肪，营养价值非常高，非常养人，如果不喜欢吃小米粥的话，也可以喝一些白粥啊，在白粥里面加入一些食盐吃起来更 吃。

拉肚子可以去喝些红豆熬水，这样的话对于拉肚子有良好的效果，多吃一些豆腐，豆制品等，能够益气养胃，还可以清热解毒，对于治疗腹泻度很有帮助哦。

拉肚子的缓解方法相对来说还是比较多的，最重要的就是饮食以及日常的休息，以上这些要做好饮食的调整，基本上能帮助快速恢复。