吃炒瓜子的好处与坏处 瓜子的营养成分

大家都知道瓜子的营养是很多的，而且现在的瓜子种类也非常的多，比如有炒瓜子和醋瓜子等等，虽然说生瓜子的营养很多，但是要想吃的更香的话，大家肯定还是会选择炒瓜子的。那么吃炒瓜子的好处与坏处是什么呢？

吃炒瓜子的好处与坏处

瓜子自身的营养是很多的，含有非常丰富的铁元素锌元素，所以可以有效的预防一些疾病的发生。不过在炒瓜子之后，这些元素就会流失不少，同时也会存在一些养分的分解，甚至还会存在污染，所以吃炒瓜子的话就没有生瓜子来的健康了。瓜子里面含有着丰富的维生素E，还有一些矿物质，可以有效的预防部分的心血管疾病，同时也能有效的改善身体状态，提升身体中的抵抗力。但是如果吃炒瓜子太多的话，就会对口腔带来一定的危害，因为在吃瓜子的时候需要吐壳，就会损失掉不少的唾液，就容易让口腔中的抵抗力降低，很容易发生牙龈炎和消化不良等等疾病，对于口腔的危害是很大的。

这就是吃炒瓜子的好处与坏处了，大家平时虽然可以吃，但是需要控制好量，吃太多了肯定是不好的。