鹌鹑蛋热量高吗

众所周知，鹌鹑蛋口味非常不错，令人馋涎欲滴。里面富含各种营养，也是生活中极为常见的食材，很多人还是有疑问，那就是鹌鹑蛋热量高吗？下面就来给大家解答这个问题。

鹌鹑蛋热量高吗

其实鹌鹑蛋属于热量比较高的食物，看起来体积不大，不过别小看它，麻雀虽小，五脏俱全，它的重量大概在十克作用。有科学家统计过，一个鹌鹑蛋的热量约为160大卡的样子，吃一个鹌鹑蛋，需要散步二十八分钟才可以消化掉，如果选择慢跑的话，那么就需要十五分钟样子才可以。对于要保持身材苗条的人群来说，平时在吃鹌鹑蛋的时候，就要注意控制摄入量，不可以吃太多、吃太饱。为什么鹌鹑蛋吃多了会显胖呢，这是因为里面含有比较多的脂类，如果一次食用太多的话，那么身体是不可能及时代谢掉，这样就很容易堆积在身体内，这样就会转变为脂肪，出现肥胖的情况，所以对于需要减肥的人群来说，平时吃鹌鹑蛋更要注意食用量，千万不要多吃。

鹌鹑蛋热量高吗？我们都知道物极必反，鹌鹑蛋纵然美味，但是不宜多吃，要控制在一个合适的量。