吃什么食物补血补气最好 补血补气吃什么最好

身体一旦出现缺血，或者是气血亏损等情况的话，最容易出现，就是手脚冰凉和身体发冷等情况，一旦气血不足，对于身体健康带来影响是非常多的，所以在平时的生活当中，我们要去了解吃什么食物补血补气最好？

吃什么食物补血补气最好

补血补气的食物是非常多的，我们可以多吃一些龙眼肉，龙眼肉也被称之为桂圆，龙眼当中含有的维生素成分是非常多的，而且对于补铁有着非常好的帮助，另外还可以多吃一些桑葚干，但是需要注意的一点就是，孕妇是不建议去吃桑葚干的，还可以多吃一些红枣或者葡萄，葡萄，夏季或者是在秋季的时候，我们都是可以去吃的，不仅可以有效的补充身体所需要的营养成分，另外对于补铁或者是预防缺铁性贫血有非常好的帮助，还可以多吃一些荔枝，荔枝对补血有着非常好的帮助，但是如果有阴虚火旺的人群是不建议去吃荔枝的。

现在我们已经了解了吃什么食物补血补气最好？除了以上的食物之外，另外还可以多吃一些党参，或者是鹿茸，乌鸡以及阿胶，当归等等，还可以治疗一些药膳，对于补气血都有非常好的帮助。