枣热量高吗 枣热量是多少

枣不光是一种水果，同时也是中医经常推荐的滋补食品，也很适合女性用来补充气血。枣热量高吗?这确实是很多女人关心的问题，我们也可以从科学的角度来为大家介绍一下。

枣热量高吗

从形态上来区分的话，大枣可以分为两种，一种是在夏秋季节大量上市的鲜枣，口感爽脆含水量丰富，也正是因为含有比较多的水，所以它的含糖量比较低，再加上红枣的饱腹感更强，因此并不用担心因为吃鲜枣而导致热量摄入超标。但在超市当中还有另外一种枣，就是经过晒干之后的枣，在晒制和储存的过程当中，不但里面的水分已经大量散失，而且还有更多的碳水化合物会转化为糖，从而使得热量含量更高。根据实验分析，100克大枣当中的热量是125大卡，虽然赶不上主食，但也确实属于是一种热量比较高的食品，吃的时候需要节制，否则就会增加发胖的可能性。

枣热量高吗?以上为大家介绍了相关的数据。一般来说，一天吃几颗大枣当作零食是完全没有问题的，这些摄入的糖份也会很快被消耗掉。但如果是非常喜欢吃零食尤其是甜食的人，就一定要尽量控制一下自己的嘴巴了。