黄豆热量高吗 黄豆热量是多少

对于肥胖的人来说减肥是不容易的，减肥的人在日常饮食中要注意饮食的搭配。黄豆富含植物蛋白，可以补充人体蛋白跟钙质，很多人喜爱吃黄豆，包括减肥的人，黄豆热量高吗?

黄豆热量高吗

黄豆的热量还是比较高的，每一百克的大豆含有359大卡的热量，但豆制的豆浆热量含量却不高，一百克豆浆中含有14大卡热量，豆浆不会引起身体肥胖，豆浆也含有丰富的蛋白质，还含有矿物质钙，建议肥胖者要少吃油条，以免造成更加肥胖。黄豆原产在中国。黄豆含有丰富的氨基酸成分，而且还含有赖氨酸成分，对谷类赖氨酸不足的缺陷有补充的作用，黄豆可以降低胆固醇，黄豆中有卵磷脂，有利于神经系统的发育。减肥的人平时不吃高热量，高脂肪食物，不吃油炸的食物，平时多喝温开水。

以上就是黄豆热量高吗的介绍。黄豆通过加工以后可以制作成很多种豆制品，黄豆中含有丰富的氨基酸，是人们比较理想的补益食物。在生黄豆中有抗胰蛋白酶因子这种成分，会影响人体吸收黄豆中营养成分，因此在吃黄豆跟豆制品食品的时候要做熟透再吃比较好。