坚果类食品有哪些 坚果的种类有哪些

坚果大家都非常爱吃，在日常生活当中，坚果的种类非常丰富，从小小的松子到比较大一点的核桃，而且都非常受大家的欢迎，那我们来一起了解一下坚果类食品有哪些呢？

坚果类食品有哪些

核桃又称为胡桃，当中含有丰富的营养元素，还含有比较多的脂肪以及碳水化合物，同时可以给人体补充微量元素矿物质，还能够补充胡萝卜素等多种维生素，可以强身健体，强健大脑。

杏仁也是非常好的一种坚果，杏仁当中不含有淀粉，而且杏仁当中还有一些油脂，可以软化皮肤，保健大脑，对于身体健康有非常多的好处。

榛子是一种油性食物，当地人会把榛子收起来，作为油料的树种，其实榛子当中含有大量的营养物质，氨基酸，微量元素是其他坚果的几十倍，有利于身体的健康。

花生也比较适合，使用花生作为最常见的坚果，不仅含有大量的营养元素，同时也是见得非常多，大家在日常生活当中可以低廉的价格购买到花生。

坚果类的食物其实非常的多在日常生活当中，除了坚果本身之外，还有许多的使用坚果制成的小零食，都是可以适当的吃一些的。