吃什么提高免疫力

很多食物都有一定的保健效果，更何况我们现在还能够买到各种有益于健康的保健品，通过合理的选择与搭配，就能够更好地保护自己的身体健康。而今天就来为大家具体介绍一下吃什么提高免疫力。

吃什么提高免疫力

对免疫力有帮助的食品，首先值得推荐的就是各种绿色的蔬菜水果，因为在这些天然食物当中含有更多的矿物质与维生素，能够帮助免疫系统更高效地工作，与此同时吃这些食物还可以给身体带来充足的粗纤维，对于调节肠道也很有帮助。不过并不是所有的人每天都有充足的时间来为自己搭配这些食品，如果确实缺乏维生素或者是矿物质，也可以自己选择相应的保健品，比如多种维生素或者是矿物质，成本并不高，但保健的效果确实很明显的。

吃什么提高免疫力？除了以上所介绍的食品之外，如果是经常生病的人，还可以选择更有针对性的保健产品，例如螺旋藻或者是灵芝孢子粉之类的产品，也都是应用历史很久的保健品了，既能补充营养又能调节生理机能，对恢复正常的免疫力有明显的帮助，而且安全性也很高。