孕妇能吃的干果有哪些 干果的功效与作用

干果虽然价格比较贵一点，但是它们的营养价值是非常丰富的。在今天文章中我们要带大家了解的就是孕妇能吃的干果有哪些？

孕妇能吃的干果有哪些

孕妇朋友们可以适量的食用榛子。榛子中含有大量的维生素和纤维素，而且它的蛋白质含量也非常丰富。但因为它其中含有一定量的糖分，所以对于本身血糖高的孕妇朋友们来讲一般不建议食用这类干果。孕妇朋友们还可以适量的食用开心果。开心果可以说是老少皆宜的干果。它的营养价值非常高，人们适量的食用开心果能够起到增强机体免疫力的作用。

孕妇朋友们如果想食用干果，那么还可以适当的食用栗子，栗子中含有一定量的优质蛋白质，而且它的维生素含量也比较丰富。但是孕妇朋友们在食用栗子的时候一定要适量。因为如果孕妇朋友们过量食用干果有可能引发腹胀。

孕妇能吃的干果有哪些呢？从文章中可以看出孕妇朋友们可以适量的食用开心果，榛子和栗子也是非常值得尝试的。但是如果孕妇朋友们本身血糖高，那么孕妇在食用干果的时候一定要适量。如果孕妇朋友们本身脾胃虚寒，那么在食用干果的时候应该少量食用。