柠檬水喝越多越好吗

很多人喜欢早上起来喝一杯柠檬水，认为早上起来喝能够改善肠道健康。其实早上喝柠檬水是没有效果的，晚上喝柠檬水效果会更好。但是柠檬水喝越多越好吗？真的是这样吗？

柠檬水喝越多越好吗

柠檬水并不是越多喝越好，在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水效果会更好，一般一天一杯即可。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的三类物质伤及胃肠柠檬水的预测量，最好控制在1000毫升以内，胃酸过多或者是胃溃疡的人群最好不要喝柠檬水。在泡柠檬水的时候水太凉香味不容易泡出来，如果用沸水浸泡，会有较多的苦味质溶出。所以水位控制在60~70摄氏度比较合适，不容易损失维生素c。值得注意的是，如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要保持清淡，一大片带皮柠檬泡一升水， 3~4小杯。喝柠檬水不仅具有抗击皮肤衰老的作用，也能够提高身体免疫力，促进伤口愈合，帮助身体消化。

以上就是对柠檬水喝越多越好吗的介绍，在日常生活中喝柠檬水最好保持用量，晚上喝也不会打破女士们的减肥计划，还可以保护身体健康美白肌肤。