小雪节气养生小知识 小雪节气养生全攻略

立冬节气已经过去，接下来的迎接的就是小雪节气了，在这期间，天气也会慢慢变冷了，人们要注意保暖，避免着凉。那么小雪节气养生小知识有哪些？我们继续来了解小雪节气养生全攻略。

小雪节气养生小知识

小雪的到来，也意味着冬天的带来了，也是抑郁症频发的节气。可以吃菠菜、大豆、猕猴桃、橙子、牡蛎等以及深绿色蔬菜，因为这些食物都含有叶酸，有助于对抗抑郁症。注意保暖。这个节气以来，东北风刮得多了。虽然气候还没到严冬，但很多人不太注意戴帽子和围巾，所以往往容易受寒。因此，他们必须戴帽子和保暖。多喝水，防止上火。多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。

小雪节气养生全攻略

小雪时段寒潮频繁，这时候冷空气常出现。为了保暖养身，丰富的肉食、药膳、火锅相继出现。但人体经常会因为室内供暖、衣服过紧而上火，内热无法消散。因此，肉类不宜大量食用，荤素比例宜为1: 5。多吃清火祛湿的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。建议多喝热汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等。能温养津液。

小雪节气养生期间可以吃点含有叶酸的食物，它能帮助人们对抗抑郁疾病。其次要注意保暖身体，避免着凉，可以吃点温阳补肾的食物，像羊肉、萝卜都是比较滋补的食物，大家可以买点来吃。