最简单炸鸡腿的做法 炸鸡腿的热量高吗

鸡腿是我们在生活中经常吃到的一种食物，许多女性和小孩都是非常喜欢吃鸡腿的，而且鸡腿中的肉也是非常多的，经常吃鸡肉并不会长胖，反而可以促进肠道的蠕动，增强肠道对食物的消化和吸收，改善消化不良的症状，接下来就介绍一下最简单炸鸡腿的做法主要有哪些？

最简单炸鸡腿的做法

首先要将鸡腿清洗干净，用刀划三个口子，再加入蒜盐酱油，搅拌均匀，腌制五分钟。然后将面粉中加入鸡蛋，慢慢的加入水，搅拌均匀之后，在锅里放入油，油热了以后，将鸡腿裹上面糊，放在锅中，用大火夹，然后再转入小火，要炸至两面金黄。生活中也有一些消费者在炸鸡腿的时候会选择这种方法，首先将鸡腿清洗干净，沥干水分，在鸡腿上划几刀，方便入味，然后再加入盐给鸡腿搅拌均匀，直接放在油锅中炸鸡腿就可以了

炸鸡腿的热量高吗

研究表明，炸鸡腿的热量是在300到400卡路里，相当于我们吃了一个冰激凌的热量。所以鸡腿的热量是非常高的，对于想要减肥的人群来说，最好不要经常吃炸鸡腿，不利于减肥。在日常生活中，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些油炸，油煎类的食品，会对各项器官造成伤害，不利于身体健康。

这些就是关于最简单杂鸡腿的做法主要有哪些内容？现在我们已经有所了解，感兴趣的朋友可以私下了解更多。在日常生活中，我们可以学习制作各种各样的美食，增长自己的生活技能。