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碳水化合物会长胖吗碳水化合物有哪些食物

发布时间：2018-11-01 10:13:38 阅读（469）

减肥或是瘦身等一直是很多女性关注的重点，毕竟现在很多人都是经常做办公室，平时运动量很少，经常坐着不仅导致体重越来越上涨，身材越来越胖，还会导致各种疾病的发生。而瘦身不仅需要合理的运动，还需要调节饮食。那么，吃碳水化合物会长胖吗？饮食方面到底需要注意什么呢？我们详细了解一下。

碳水化合物会长胖吗

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对于易胖体质来说，吃什么都发胖，我们就要清楚一点身体的代谢率是不是比较低，另外还需要考虑的就是蛋白质的摄入以及肌肉的占比等等，而不是单纯的只看体重。其实碳水化合物并不是完全不能碰的，毕竟身体的正常代谢也是需要碳水化合物的。

而我们最初考虑的吃碳水化合物会长胖吗？一定要注意的就是摄入的含量，每个人在不同的年龄阶段每天需要摄入的能量是不一样的，所以在减肥的时候一定不能盲目，而碳水化合物多数会转化为糖类，从而导致糖分的堆积以及脂肪的随机，所以日常要控制碳水化合物的吸收，只要够维持身体的正常代谢就可以，不要过多的摄入。如果一点也不摄入，对于身体健康也会有一定的影响。

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