发布时间： 2025-02-21 17:06:04
男性经常失眠，原因通常来自生活习惯、心理因素、生理变化等多个方面。
就生活习惯而言，有些男性长期熬夜，作息昼夜颠倒，身体的生物钟被搅乱，很难顺利进入睡眠状态。要是睡前大量喝含有咖啡因的咖啡、浓茶之类的饮品，或者晚餐吃得过饱、太过油腻，肠胃受到刺激，睡眠也会受影响。还有不少男性平常缺乏运动，身体里的能量消耗不掉，入睡就变得困难。
在心理与生理层面，男性一般承受着较大的工作和生活压力，容易滋生焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会让大脑兴奋起来，难以放松，最终引发失眠。而且随着年龄增长，男性体内的激素水平会改变，像雄激素水平降低，可能出现潮热、烦躁等情况，睡眠质量跟着变差。另外，前列腺疾病、心脑血管疾病等一些病症，也可能造成身体不舒服，进而引起失眠。
发布于：2025-02-21 17:06:04
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