发布时间： 2025-02-15 13:16:07
失眠多梦能够被治愈。
失眠多梦属于常见睡眠问题，当下存在不少行之有效的治疗手段。倘若失眠多梦是由不良生活习惯引发的，像长期熬夜、睡前长时间玩手机电脑、白天睡太久等情况，只需调整生活模式，养成规律作息，睡前不参与刺激性活动、不喝刺激性饮品，打造安静惬意的睡眠环境，睡眠质量通常就能显著提升。
要是失眠多梦是心理因素所致，比如压力大、焦虑、抑郁等，那认知行为疗法这类心理治疗会大有裨益。它能助力人们察觉并改掉不良思维方式与行为习惯，减轻心理压力，进而改善睡眠状况。药物治疗同样是可选途径之一，医生会依据具体病情开出苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类等助眠药物，又或是一些抗焦虑、抗抑郁药物，以此缓解症状。
发布于：2025-02-15 13:16:07
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