发布时间： 2024-11-28 15:52:58
各种水果含糖量排名榜如下：芒果、葡萄、香蕉、樱桃、柿子、荔枝、苹果、橙子、梨、西瓜、柚子、草莓、猕猴桃、蓝莓、火龙果。
这个排名榜根据每100克水果中含有的糖分从高到低排列。芒果的含糖量最高，每100克大约含有14-16克糖分，口感甜美，适合做甜品或果汁。葡萄的含糖量也非常高，每100克约含15-20克糖分，不同品种的葡萄含糖量有所差异，但总体上都比较甜。香蕉每100克含糖量约为12-14克，是常见的高糖水果之一，富含钾和维生素B6，适合运动后补充能量。
樱桃和柿子的含糖量也较高，每100克分别约为13克和14克。樱桃口感酸甜，含有丰富的抗氧化物质；柿子则甜而不腻，含有大量的维生素A和C。荔枝每100克含糖量约为14-16克，口感鲜美，但糖分较高，糖尿病患者应适量食用。苹果和橙子的含糖量适中，每100克分别为10-12克和9-11克，这两种水果富含纤维和维生素，适合日常食用。
梨和西瓜的含糖量相对较低，每100克分别为8-10克和6-8克。梨口感清甜多汁，有润肺止咳的作用；西瓜则水分含量高，适合夏季解渴。柚子和草莓的含糖量更低，每100克分别为9-10克和6-7克，这两种水果不仅低糖，还富含维生素C和抗氧化物质，适合减肥和保持健康。猕猴桃、蓝莓和火龙果的含糖量也非常低，每100克分别为8-10克、10-12克和7-9克，这些水果不仅低糖，还具有丰富的营养价值，适合各类人群食用。
发布于：2024-11-28 15:52:58
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