发布时间： 2025-03-05 15:42:02
过量食用甘蔗易引发血糖波动和消化系统损伤。
甘蔗含糖量高达17%，每根中等大小甘蔗约含120克蔗糖。摄入过量会刺激胰岛素剧烈分泌，长期如此可能诱发胰岛素抵抗。临床数据显示，连续3天每日摄入超过300克甘蔗汁，健康人餐后血糖峰值可升高2.3mmol/L。高血糖状态持续4小时以上会加速糖基化终末产物生成，损伤血管内皮细胞。
甘蔗粗纤维对口腔和胃肠黏膜存在物理性刺激。反复咀嚼硬质蔗茎易造成口腔黏膜机械损伤，增加细菌感染风险。胃肠功能弱者过量食用可能引发肠胀气，纤维残渣在结肠内发酵产生过量短链脂肪酸，导致渗透性腹泻。儿童门牙釉质较薄，连续咀嚼30分钟甘蔗可使牙釉质磨损深度增加0.05毫米。
发布于：2025-03-05 15:42:02
广告
