来月经可以吃巧克力吗 来月经适合吃什么

女生一般都非常喜欢吃巧克力，不但味道好，而且还能带来一种愉悦幸福的感受。不过也有很多女孩担心吃太多甜食会影响到自己的生理周期，那来月经可以吃巧克力吗？

来月经可以吃巧克力吗

巧克力也仅仅是一种非常普通的食品，而且也流行于全世界。所以它对身体并没有明显的害处，如果是作为零食吃，完全可以吃得很随意，并不需要在月经期间忌口。而且因为巧克力当中含有比较高的糖份和能够影响人心情的物质，适量吃还能够缓解因为月经所导致的痛苦以及烦躁感，所以只要控制好自己的食欲，不要一次吃得太多，完全可以放心吃。

来月经适合吃什么

女性在来月经的时候，身体免疫力比平时低，要多注重保养身体，饮食上，可以适当吃一点巧克力，除此之外，还有很多食物适合吃，最好多吃富含维生素、铁元素等的食物，比如胡萝卜、红枣、鱼类等，少吃生冷的食物，饮食要均衡。

来月经可以吃巧克力吗？其实大多数女孩更担心的是因为吃巧克力而引起的发胖风险。这确实是有依据的，因为巧克力所含的热量确实非常高，月经期间运动量又少，这些热量就容易囤积下来，从而造成发胖，不过只要控制好自己的嘴，别一刻不停地吃，发胖的风险就不会很大。更何况除了巧克力之外，还有很多热量更低同时也能调节情绪的小零食，比如各种水果以及低糖的饮品，可以自己搭配一下。