糯玉米长期吃有什么坏处 糯玉米成分

玉米的种类有很多种，比如甜玉米、糯玉米、水果玉米等，而糯玉米是中国经人工选择培育出来的，具有很好的经济、营养等价值，我们在日常里，可以吃些糯玉米，对身体有很多好处，那糯玉米长期吃有什么坏处呢？

糯玉米长期吃有什么坏处

糯玉米是很多人都喜欢吃的食物之一，它的颜色主要有三种，分别是黄色、白色、花色。糯玉米吃起来糯糯的，而且具有很高的营养价值，人们在生活中，适当的吃一些，可以起到补充体力、润肠通便、美颜、益智等功效。不过大家要知道，凡事都有两面的，糯玉米有好的一面，也有坏的一面，长时间吃糯玉米对身体没什么坏处，但是每次大量食用就会加重肠胃的负担，容易出现消化道不适。

糯玉米成分

糯玉米内含丰富的营养成分，例如有纤维素、维生素、淀粉、蛋白质，我们在生活里，适当吃一些，可以起到补充营养、润肠通便等作用。糯玉米内淀粉的含量是最大的，高达70%至75%，这也造就了糯玉米的口感，煮熟吃起来口感黏黏软软的，因此深受很多人的喜欢。糯玉米的吃法有很多种，除了常见的煮熟吃外，还可以加入其它的食材，经过烤、炒等烹饪手法，做成美味的佳肴。

糯玉米比起普通的玉米，吃起来口感更有嚼劲，黏黏软软的，而且它内含大量的淀粉、维生素等成分，我们适量食用，对身体有很好的帮助作用。糯玉米虽好吃，但它含的淀粉比例很高，患有糖尿病的人不宜食用太多。