鱼油作用 盘点鱼油四大作用

鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，包括肝油、体油和脑油。鱼油富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），其主要的成分是从一种多脂鱼类提取出来。近年来，鱼油越来越受到大众的欢迎，那么鱼油作用都有哪些呢？

鱼油作用

1.降低甘油三酯

鱼油所富含的ω-3系多不饱和脂肪酸DHA中的Lovaza是一种经过FDA证实能有效降低甘油三酯的药物，也可以有效调节血脂等，对部分高血压或肥胖人群的健康有一定的保持效果。

2.帮助对抗炎症

鱼油富含的EPA和DHA有一定的抗炎活性。人体过量摄入植物油中的Ω-6-脂肪酸而体内的Ω-3-脂肪酸不足时，机体就会产生一些导致炎性反应的化学物质。深海鱼油中的EPA与DHA则可以平衡过多的Ω-6-脂肪酸，因此鱼油常被用于改善各种炎症，如类风湿性关节炎等。

3.改善反应思维

鱼油可以改善8-12岁多动症儿童的思维和反应能力。适量鱼油的食用还可以降低中风的风险，但是过量鱼油的摄入容易加大中风的风险。

4.预防心脏病

通过吃鱼或者鱼油可以预防心脏病，如若已经得病，则可降低心脏病的死亡风险，但是如果在治疗期间服用了他汀类的药物可能导致鱼油失效。

鱼油作用不小，大家有兴趣的话不妨一试。