糯米饭能减肥吗 糯米饭怎么做最好吃

肥胖不仅仅是外表的问题，对于身体也会带来影响，像一些三高疾病是和肥胖有一定的联系的，因此要控制好饮食，减肥瘦身。很多人喜欢吃糯米饭，那么糯米饭能减肥吗？糯米饭怎么做最好吃？带着这两个问题一起来了解下~

糯米饭能减肥吗

在大家的印象当中，吃米饭会导致增肥的情况。但是糯米饭不同，它的热量是比较低的，而且膳食纤维丰富，可以促进胃肠道的蠕动，减少脂肪的堆积，从而达到一定的瘦身效果，长期吃糯米不易引起肥胖。如果你总是吃米饭或馒头等食物，可能会导致糖在体内堆积。所以吃一些糯米不易在体内堆积脂肪，可以帮助你减肥。想要达到更好的减肥，还需要多运动健身，不能以来节食来减肥，这样会给身体带来伤害。

糯米饭怎么做最好吃

每个人的喜好不同，对于糯米饭怎么做也是各不相同的，大家可结合自己的口味来做就好。首先选用红糖糯米，制作时需要准备红枣、红糖10颗、糯米200g、葡萄干一把。将准备好的红枣和葡萄干用清水洗净，然后准备一个较大的碗。然后把弄好的红枣和葡萄干放在一个大碗里，再放一层糯米，继续放一层葡萄干，再放一层糯米，再放红糖，就这样交替放进去。最后在蒸笼中放入适量的水，将盛满糯米的碗放在蒸笼上，盖上保鲜膜，将其蒸熟就可以了。

上面就是小编为大家介绍的糯米饭能减肥吗以及糯米饭怎么做最好吃。我们可以知道糯米饭是有一定的减肥效果的，但是不能过量的吃，会导致肠胃不适。在减肥时期，用管住嘴，迈开腿，多运动健身，让减肥效果呈现更好。