据小编了解的情况来看，现在有很大一部分人群他们在半夜惊醒之后就会一直睡不着，甚至还被这样的问题困扰多年，但是他们又没有找到有效的调节方式，所以很纠结，今天小编就跟大家详细分析一下夜里睡不着的原因，以期大家能对症去调节。
夜里睡不着的原因
第一，有可能是因为身体的原因，比如说体内褪黑素分泌量比较少，所以就会让自己在夜里仍然处于非常亢奋的状态之下，第二，有可能是因为情绪的原因，有很大一部分人群他们之所以会在半夜醒来就再也睡不着，主要是因为他们在睡醒的当下不停想今天发生了什么，明天有什么等待着自己，因为情绪压力非常大，所以就会越想越精神。
了解夜里睡不着的原因的根本性目的就是为了能更好对抗，不管是什么原因引起的夜里睡不着，如果你能在日常生活中，在作息、饮食上进行调节的话，应该是能让自己睡得更好，比如说每天要坚持运动，而且要在白天尽可能忙碌起来，比如如果你每天晚上10点就躺在床上，这样每到10点的时候你就会犯困，就能避免睡不着的情况了。
