喝咖啡睡不着怎么办 喝咖啡睡不着如何调理

咖啡具有醒脑提神的作用，而且人们合理饮用咖啡还能够让自己的精神状态变得更加好一些，但很多朋友们喝咖啡之后容易睡不着觉，那么喝咖啡睡不着怎么办呢。

喝咖啡睡不着怎么办

首先，大家需要特别注意的是人们在临睡之前的4个小时尽量不要饮用咖啡，否则很容易导致睡眠，因为咖啡中含有大量的咖啡因，它能够起到振奋精神的作用。

其次，人们在喝咖啡之后可以少量饮用酸奶，这样也能够起到助眠的功效，但如果人们失眠的情况非常严重，那么大家可以服用谷维素或者是维生素b1，维生素b2也是可以服用的，这类药物能够舒缓人们的心情。对于少部分睡眠比较差的朋友们来讲可以服用安神补脑液，这种药物也具有一定的助眠功效。

喝咖啡睡不着怎么办呢？从文章中可以看出如果人们喝咖啡之后睡不着，那么大家可以少量饮用酸奶，当然人们也可以服用安神补脑液，它也能够起到助眠的作用。人们在临睡之前尽量的不要饮用咖啡，否则会让人们失眠的情况变得越来越严重。当然，为了避免失眠，大家在临睡之前也不要进行过于激烈的体育运动。