奇异果的7大神奇功效

奇异果又成为猕猴桃，它是一种热带水果，其中含有多种营养物质，具有很高的营养价值和多种健康功效，能抗氧化，促消化以及增强免疫力等，下面小编给大家介绍奇异果的7大神奇功效。

奇异果的7大神奇功效

1.抗氧化

奇异果中的多酚类物质，如黄酮和类黄酮，也具有很强的抗氧化作用。这些物质可以中和自由基，减少细胞受损，预防心血管疾病、癌症等慢性病的风险。此外，奇异果中也含有维生素c，也是一种抗氧化剂，能促进胶原蛋白的合成，帮助保持皮肤弹性，减少皱纹的出现。

2.促消化

奇异果含有丰富的纤维素和酵素，这些成分对于消化系统的健康非常有益。纤维素可以增加粪便的体积，软化粪便，帮助排便，从而预防便秘和其他消化问题。同时，纤维素还可以增加饱腹感，有助于控制饮食量，促进减肥。而奇异果中的酵素可以帮助分解食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪，提高食物的吸收率，减少消化不良的发生。

3.增强免疫力

奇异果中丰富的维生素C，它是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，减轻细胞损伤，从而提高免疫系统的功能。维生素C还能促进白细胞的产生和活性，增强身体对病原体的抵抗力。而且含有的维生素e和类黄酮也能够增强免疫力

4.保护心脏健康

奇异果中含有丰富的果胶，存在皮和果肉接触部分。果胶能够降低血中胆固醇浓度，从而预防心血管疾病。而且奇异果中含有维生素C具有抗氧化性，有助于抑制这种硝化反应，预防癌症发生。

5.保健皮肤

奇异果中的维生素C有助于胶原蛋白的合成，这是皮肤中重要的结构蛋白。胶原蛋白能够增加皮肤的弹性和紧致度，使肌肤看起来更年轻健康。其次，奇异果含有丰富的水分和纤维，能够帮助皮肤保持水分，并改善皮肤的保湿能力。保持良好的皮肤水分平衡对于皮肤的健康和光滑度非常重要。另外，奇异果中的营养物质具有抗炎作用，可以减轻皮肤红肿、敏感和炎症等问题。通过减少炎症反应，奇异果有助于改善皮肤的整体外观和舒适度。

6.调节血糖水平

猕猴桃属于低糖水果，在100克猕猴桃中含有9克糖分，相对于其他水果而言较低。研究表明，猕猴桃中的多酚物质可以促进胰岛素的分泌，从而使得血糖得到控制。此外，猕猴桃中富含的维C、维E、钾、纤维素等也能够帮助调节血糖。

7.降血压

猕猴桃含有丰富的维生素C、钾等营养物质，这些成分被认为对降低血压有一定作用。维生素C可以促进血管内皮细胞的健康，减少血管壁的损伤，从而有助于降低血压。钾是一种重要的电解质，可以帮助维持体内的电解质平衡，调节血压。

奇异果是一个营养价值超过的水果，平时多吃能调节血糖血糖，抗氧化，维持皮肤健康，同时还能增强免疫力，促进消化等神奇功效。